15 ile

Ja zaraz przystępuję do przygotowywania obiado-kolacji :-) kessik, to ile Ty godzin pracujesz, że dopiero do domu wróciłaś? Kaszko ja prace kńcze o 15 a potem mam obowiązki związane z dziećmi }:-( takie dziś z poczty odebrałam, starsza w swoim stroju /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57e1772733c746a2aeb8c1c43dc4037a.jpg

skoro tak twierdzisz Wiesz moze ile kosztuje np w media wywolanie zdjec z cyfrowki? 10 x 15 ? Bo juz tak sie zbieram zeby wywolac zdjecia i im duzej sie zbieram tym wiecej mam do wywolania

[...] i faktycznie w ten dzien zostały mi jeszcze dwa autobusy do Wrocławia. Za dwadziescia minut i za godzine i dwadziescia minut. Podjechał ten wczesniejszy i pytam sie kierowcy ile kosztuje normalny bilet (bo nie mam legitki przy sobie) do Wrocławia z rowerem. Gosciu mi mówi ze 9 złotych, zagladam do portfela a tam 5 zeta chociaz cały czas wydawało [...]

[...] z praca magisterska o jakis gruszkach to trzeba było ładnie oddać na portierni,moze ktoś szukał ale to nie jest chyba temat naszego roku bo nie widziałem nic o gruszkach ile z ilu stron juz napisałes ?? zaczołes juz wogóle pisać ?? Jako że jestem na informatycznej specjalizacji to najpierw musze napisac program komp. a dopiero później będę [...]

a braciak ile ma lat powiedz mi jak ich widziałas: to są poprzebrani ludzie czy myszka miki to naprawde myszka miki a kaczor donald to naprawde kaczor donald ? -- tak CI powiem że prawdziwa miszka miki hahahaha

15lipca będę w PL bi em dablju e46 Pipko podaj mniej wiecej ile chcesz $ wydać i czego szukasz dielsel/benzyna do jakiej pojemności, niemiec/japoniec itd. Siedzę b.długo w motoryzacji, wiec mogę Ci podpowiedzieć Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2009-06-26 16:15:44

matrix nie o ten interes chodzi zboku jeden - o kurde... naparwde trzeba byc zboczonym zeby sie w mojej poprzedniej wypowiedzi jakiegos erotyzmu sie doszukac hehe uwazajcie na Niego !! ale ja si epytałem ile tutaj rekord wynosił ?? czemus ie pochwalic nei chcecie hehe Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-18 00:15:25

No jak na stolicę to naprawdę niewiele.Ja tam o kasie mogę pisać,dla mnie to żaden wstyd ile zarabiam,nie jest to wiele,ale jakoś daję radę.Najważniejszze,że że nie kradnę. Matt-a na promocjach to jako Mati,czy Ania robiłeś?????Tylko się nie denerwuj... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-08-24 01:10:44

A ja znów jakieś 40 kilometrów na rowerku dziś zrobiłem,jeszcze brzuchy wieczorem walnę,o ile zapału starczyZa seikeny czas też się wziąć,bo marnie będzie na pierwszych rozgrzewkach,instruktor nie robi lżejszych,bo były wakacje...Nie ma taryfy ulgowej... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-03 19:30:17

Cześć. Wielkie dzięki za życzonka. Ile karniaków mam do zaliczenia? Przepraszam za tak długa absencję ale synek mi się rozchorował no i sami wiecie co jest priorytetem. ps. Żeleś jak już ktoś ma >30 latek to znaczy dziad? Ja wolę określenie "starsza młodzież"

1. WIEK: 33 2. WAGA: 74 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 56 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 2 lata temu 8. TRENING: split 4x basen 1x 9. CEL CYKLU: lekka masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] 100%. Nastroj sredni, czasem w ciagu dnia mam tez spadki sil. Silownia 1 trening to byla masakra kompletna (nie udalo mi sie skonczyc), drugi juz lepiej, skonczylem chociaz na koncu tez mocy zabraklo. Z ladowaniami czytalem, ze im mniej bfu tym mozna czesciej, to pytanie co ile mozna robic? BF kolo 15% mysle i tak do 10, max 9% chcialbym zejsc.

a nie spytałem ile takich interwałów zrobić i czy porcje białka wypić po treningu siłowym i od razu zacząć biegać czy najpierw wypić białko i odczekać z 15 min? czy dopiero po biegu pić? :)

3g/1kg to taka niezbyt niskowęglowodanowa ;-) Czas odnosi się do ilości węgli, czy redukcji? Bo o ile węgle trzymać możesz na takim poziomie bez problemu, tak ujemny bilans wypadałoby co jakis czas przerywac na 1-2 tygodnie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-08-07 15:28:59

Wydaje mi się że nic złego sie nie stanie o ile nie będziesz tak jadł codziennie. W końcu śmietana to nie to co cukier czy ciasto..%-) Zmieniony przez - Monciak. w dniu 2013-08-27 21:11:15

Tak planuje biegac co do minuty ;) to będą moje pierwsze interwały , dlatego wymysliłem takie opcje , na początek 15/45 starczy , tylko nie wiem czy porywac sie od razu na 10 czy krocej biegac stałyym tempem czy dluej biegac a 5 interwałów proponuje sprawdzić na początek ile dasz radę, potem zacząć plany. ;-)

[...] B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 1. 36\12 2. 41\12 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1. 43\12, 2. 45,3\11 C2. wznosy tułowia z opadu 12, 12 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 37 sek A. Przy pierwszej serii i 9 powtórzeniu siadłam na ziemi%-) W drugiej serii spięłam dupe i poszło 12. B1. No kuźwa, te ćwiczenie dobija mnie, [...]

[...] B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 1. 36\12 2. 41\12 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1. 43\12, 2. 45,3\12 C2. wznosy tułowia z opadu 12, 12 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 40 sek Trening B. 6.12.13 r. A. Martwy ciąg 12\45 kg,6\47kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12\17 kg 10\19,5 B2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]

[...] dolnego siedząc do brzucha 1. 36\12 2. 41\12 3. 45\10 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1. 43\10, 2. 45,3\10 3. 47,5\10 C2. wznosy tułowia z opadu 10, 10, 10 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 39 sek Cześć Arphiel:-) Dzięki, że zajrzałaś. Wczoraj posiedziałam trochę na necie i oglądałam filmiki z pompkami i chyba źle je robiłam. Ogólnie to [...]

wypelnij 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]